最近《以家人之名》这部温情电视剧很火，小编也在看，其中有一幕是李尖尖和齐明月给有睡眠障碍的凌霄哥哥改造卧室布置，从而让他更容易睡着，实在太贴心了！

虽然不是每个人都会遇到凌霄那样的家庭经历，但现代人压力大，越来越晚睡、睡眠质量差等等也逐渐成为影响身体健康的一大原因，这就需要对卧室进行合理布置，辅助睡眠，具体怎么做呢？让我们跟着李尖尖一起学习起来吧！

凌霄刚搬进来时，卧室的布置虽然中规中矩，但却略显冰冷压抑，缺少了些许温馨感。这种冷淡中性风的卧室环境给人安静的感觉，如果是一般人睡觉，是足够的了。但是凌霄因为从小失去亲妹妹的心理阴影，并且在国外也一直处在母亲情绪无常的巨大压力中，在这样的卧室里居住，内心的孤独感更强烈，所以对睡眠没有帮助。

改造的开始，我们可以看到，飘窗处多了小桌子和靠枕。如果大家对比过带飘窗的卧室和普通窗户的卧室，就会发现带飘窗的卧室更具有休闲感，只在上面铺瓷砖真的太浪费了，好好利用起来，就能打造出一个休闲角落，让卧室更加舒适怡人！

然后非常重要的一点，就是选择一套柔软亲肤的床品，枕套、被单、被套的材质可以选择纯棉、水洗棉等带有自然感的布艺，亲肤而且越睡越舒服。李尖尖给凌霄选了浅绿色的纯色床单和绿白卡其格子的被套，营造出贴近大自然的感觉，有助于睡眠。另外还有灰蓝、灰粉、浅卡其等莫兰迪色系也能给人柔和放松的感觉，都是不错的选择。

打造大自然的感觉，光有浅绿色被单不够，还需要配合一些小摆件来增加空间的自然氛围， 比如这个可爱的仙人球毛绒摆件，放在洒落阳光的窗旁，满满的治愈感~

还可以放置一些能散发出淡淡安神助眠香气的小饰品，就像这个和风设计的小布囊，挂在台灯上，显得休闲随意又好看！

别忘了放上一束鲜花，让植物的清香舒缓心情......

改造后的卧室，还铺上了地毯，看起来依然简洁，却一扫之前的冰冷与压抑，瞬间变得有了生活气息，营造出轻松、自然、休闲、舒适的氛围！

还有一个最大的惊喜，就是卧室的天花板墙纸，图案是具有层次感的绿色丛林，就像几米画册里世界，纯真自然，充满治愈的感觉，围合的图案设计给人一种被包裹的安全感。

齐明月问：这样真的有用吗？

李尖尖说：这人放松了，心情就舒畅了，就容易睡着觉了。

从心理学角度来说，这确实是真的。所以卧室的布置，对睡眠影响很大。只要我们稍微花点小心思，也能拥有更好的睡眠。

对凌霄来说，能舒缓压力的不仅是卧室的布置，更是因为李尖尖对他的关心，让他内心感觉到了温暖。如果你身边也有人睡眠不好，不妨为ta试试吧。

最后总结一下：

1. 布置飘窗营造出休闲感

2. 选择柔软亲肤的床品，有助入睡

3. 铺贴地毯增加舒适度

4. 放置安神香囊与鲜花绿植舒缓心情

以上就是关于如何营造出舒适好眠卧室的技巧，你学到了吗？